Hitung Asupan Air

Biasakan minum dua gelas air ketika bangun di pagi hari, dua gelas sejam sebelum makan siang dan dua gelas lagi sekitar dua jam sebelum makan malam dan kembali minum dua gelas sebelum tidur. Jumlah totalnya akan menjadi delapan gelas, sesuai dengan anjuran kesehatan. Atau gunakan plastik tempat jus berukuran setengah galon dan hanya minum dari tempat ini. Anda dapat mengukur seberapa banyak air yang telah Anda minum hari itu.