Air Membantu Pencernaan

Bila Anda mencerna makanan, itu berarti makanan akan bergerak melalui usus. Di akhir perjalanan, makanan yang tidak dipergunakan tubuh akan keluar sebagai kotoran yang akan melalui mekanisme yang disebut bowel movement. Elemen paling penting dalam bowel movement ini adalah air. Coba bayangkan bila ada sebuah pipa yang diisi dengan sepotong roti dan Anda mencoba untuk menggunakan jari tangan untuk mendorong roti ke ujung pipa. Bayangkan pipa yang sama, dengan potongan roti yang sama, kali ini hanya ditambah cairan yang melicinkan. Apakah menurut Anda akan lebih mudah untuk mendorong roti ke ujung pipa? Air memang akan membantu pencernaan untuk dapat berfungsi secara lebih efektif dengan menjaga kelembaan.
Apa yang terjadi bila ada semakin banyak roti di dalam pipa namun tidak ada air sama sekali di dalamnya? Ini yang kemudian dinamakan sembelit. Sembelit adalah terganggunya proses bowel movement, keadaan bila kotoran hasil pencernaan tidak dapat (sulit) bergerak di dalam pencernaan. Untuk mencegah sembelit, coba tambah asupan cairan Anda.